La parte che nessuno ti dice sui contraccettivi ormonali
I contraccettivi ormonali funzionano. Proteggono dalla gravidanza, regolano il ciclo, riducono l'acne. Ciò che nessun medico sottolinea durante la visita è questo: gli ormoni sintetici dentro la pillola, il cerotto o l'anello cambiano il modo in cui il tuo corpo sente il piacere.
Non è colpa tua. Non sei improvvisamente meno sessuale. È biochimica. E sapere esattamente cosa sta succedendo può trasformare completamente la situazione.
Cosa fanno effettivamente i contraccettivi ormonali
I contraccettivi ormonali contengono estrogeni e progestinici sintetici (o solo progestinici, se stai usando la minipillola). Questi ormoni sopprimono l'ormone luteinizzante, che è il principale regolatore del testosterone.
Qui sta il problema: il testosterone non è «roba per uomini». Le persone con vulva producono testosterone naturalmente, e rappresenta circa il 25 percento della loro capacità di provare desiderio. Quando i livelli di testosterone scendono (cosa che succede con la maggior parte dei contraccettivi ormonali), il tuo corpo ha letteralmente meno carburante per la risposta erotica.
Ma il testosterone è solo metà della storia. L'estrogeno sintetico nella pillola aumenta anche una proteina chiamata SHBG (sex hormone binding globulin), che lega il testosterone rimanente e lo rende biologicamente indisponibile. È come se il testosterone fosse ancora lì, ma bloccato dietro una porta chiusa.
Risultato? Desiderio più basso, sensibilità clitoridea ridotta, e orgasmi che richiedono più tempo per arrivare (o che potrebbero non arrivare affatto).
Quanto spesso accade, davvero
Secondo i dati pubblicati su Sex Medicine Reviews, tra il 15 e il 20 percento delle persone che usano contraccettivi ormonali segnala una riduzione significativa della libido. Ma quella percentuale sale quando guardi specificamente la sensibilità clitoridea e la capacità di raggiungere l'orgasmo: alcuni studi suggeriscono fino al 30 percento.
Quel che è strano è che molte persone non collegano i due fattori. Iniziano a prendere la pillola a 18 anni, nota cambiamenti nel desiderio a 19, e non collegano i puntini fino ai 25. O non lo collegano affatto, e pensano solo che il sesso non sia più interessante.
Perché il tuo clitoride sente meno
Accanto al calo ormonale, c'è un secondo livello biologico. L'estrogeno regola il flusso sanguigno, la lubrificazione, e la sensibilità del tessuto. Quando l'estrogeno sintetico rimane costantemente alto (non fluttua come farebbe naturalmente), il clitoride riceve meno stimolazione dal flusso sanguigno variabile che di solito amplifica la sensibilità durante l'eccitazione.
Pensa al clitoride come a uno strumento finemente accordato. Gli ormoni naturali alterano costantemente come suona. Gli ormoni sintetici mantengono la stessa nota tutto il mese. È tecnicamente coerente, ma meno interessante per il tuo corpo.
Aggiungici il fatto che molti contraccettivi ormonali riducono anche la lubrificazione naturale, e improvvisamente il sesso richiede più lavoro, più tempo, e spesso più lubrificante esterno.
Le opzioni mediche che cambiano il gioco
Prima di provare strumenti e tecniche, ascolta questo: il tipo di contraccettivo che usi è importante.
La minipillola (progestinico solo) a volte ha un impatto minore sulla libido rispetto ai contraccettivi combinati perché non contiene l'estrogeno sintetico che lega il testosterone. Se stai prendendo un contraccettivo combinato e il desiderio è scomparso del tutto, vale la pena parlarne con il tuo ginecologo.
Alcuni medici prescrivono anche piccole dosi di testosterone topico per le persone che usano contraccettivi ormonali e sperimentano una perdita significativa di libido. Non è comune negli Stati Uniti, ma è una pratica consolidata in alcuni paesi europei.
Ci sono anche formulazioni di contraccettivi con dosaggi ormonali più bassi. Se sei in una versione standard e il sesso è diventato una seccatura, chiedere di passare a una formulazione a basso dosaggio potrebbe effettivamente aiutare.
Come il Lemon Sucker entra in gioco
Quando la sensibilità è ridotta da ormoni, la stimolazione superficiale normale spesso non è sufficiente. Il clitoride si sente intorpidito. Hai bisogno di più pressione, più movimento, e più tempo.
Ecco perché i vibratori a suzione come il Lemon sono così efficaci in questa situazione. Non si basano sulla vibrazione veloce che potresti richiedere con più sensibilità. Invece, creano una stimolazione pulsante profonda che stimola i nervi clitoridei senza richiedere la stessa densità di sensazione cutanea superficiale.
Inizia alle impostazioni più basse e sali. Quello che potrebbe sembrare debole quando il tuo clitoride è completamente sensibile potrebbe sentirsi intenso e perfetto quando la sensibilità è ridotta.
Il fattore lubrificazione (non è banale)
Se i contraccettivi ormonali hanno già ridotto la lubrificazione naturale, un lubrificante esterno non è un «aiuto», è una necessità biologica.
Usa sempre un lubrificante a base d'acqua con i giocattoli in silicone. Non solo rende la stimolazione meno irritante (quando la sensibilità è bassa, l'attrito è ancora più fastidioso), ma amplifica anche la suzione del Lemon, facendolo sentire più intenso e piacevole.
Non è uno spreco. Non significa che sei rotta. Significa che il tuo corpo ha bisogno di un supporto che i tuoi ormoni attuali non forniscono. Usalo.
Il tempo di riscaldamento è ancora più cruciale
Con ormoni naturali fluttuanti, l'eccitazione può costruirsi rapidamente quando le condizioni sono giuste. Con contraccettivi ormonali, il processo di costruzione è più lento e meno drammatico.
Budgeta 20-30 minuti per il solo riscaldamento. Non avere fretta. Questo non è fallimento. Questo è adattamento biologico. Inizia con fantasie, tocchi leggeri, e letture che ti accendono mentalmente. Lascia che la tua mente faccia il lavoro che gli ormoni non stanno facendo.
Quando finalmente usi il Lemon, il tuo corpo avrà uno stato di eccitazione che rende la stimolazione molto più efficace, anche se la sensibilità grezza è ridotta.
Cosa accade se cambi contraccettivo
Molte persone cambiano metodo contraccettivo a un certo punto. Se passi da un contraccettivo combinato a un IUD non ormonale (come il Paragard), puoi aspettarti di notare un ritorno della sensibilità e del desiderio nel giro di uno o due cicli mestruali.
Quando il tuo corpo ricomincia a produrre testosterone a livelli normali, il sesso improvvisamente si sente diverso. Se sei stato a bassa sensibilità per anni, il cambiamento potrebbe sorprenderti.
La conversazione che importa davvero
Se stai in una relazione e il contraccettivo ormonale ha ridotto il tuo desiderio, c'è una conversazione che devi avere (ed è diversa dalla conversazione sul sesso stesso).
«Il mio corpo è cambiato a causa degli ormoni, e il piacere richiede più tempo e supporto adesso» è una dichiarazione biologica. «Voglio che noi ricominciamo a connetterci sessualmente» è una dichiarazione relazionale. Non confonderle. Il primo è su di te. Il secondo è su di voi.
Se il tuo partner è coinvolto, il Lemon o un altro vibratore può diventare uno strumento che usate insieme, non una sostituzione. La cosa più sexy non è l'assenza di attrezzi. È la comunicazione e l'adattamento. La volontà di dire «il mio corpo ha cambiato, aiutami a scoprire cosa lo accende adesso».
Quando riprendere il controllo
La sensibilità ridotta da contraccettivi ormonali non è permanente. Se decidi di interrompere, i tuoi livelli ormonali naturali ritorneranno alla normalità nel giro di poche settimane. Se decidi di continuare, le strategie sopra (tempo, lubrificazione, vibratori specializzati, comunicazione) ti porteranno a un posto dove il sesso si sente di nuovo bene.
Il punto non è scegliere tra contraccezione e piacere. È capire che il metodo di contraccezione che scegli cambierà il tuo corpo. E una volta che sai cosa aspettarti, puoi pianificare in anticipo.
Domande frequenti
Posso rimanere incinta se il mio desiderio scompare con i contraccettivi ormonali?
No. La riduzione della libido non ha nulla a che fare con l'efficacia contraccettiva. Se stai prendendo la pillola correttamente (alla stessa ora ogni giorno) o usi regolarmente il cerotto o l'anello, sei protetta indipendentemente da quanto ti sentiamo sessuale. Il desiderio e la protezione sono due sistemi biologici completamente separati.
Quanto tempo impiega il desiderio a tornare se smetto i contraccettivi ormonali?
Può variare, ma la maggior parte delle persone nota un ritorno del desiderio e della sensibilità clitoridea entro due o tre cicli mestruali dopo l'interruzione. Alcuni lo notano entro una settimana. Dipende da quanto a lungo hai preso il contraccettivo e da quanto individualmente il tuo corpo reagisce ai cambiamenti ormonali.
Il cambio da una pillola combinata a una minipillola aiuta davvero?
Per alcune persone, sì. Poiché la minipillola non contiene estrogeno sintetico, non causa lo stesso livello di legame del testosterone. Ma non è garantito. La risposta individuale agli ormoni varia enormemente. Vale la pena provare per almeno tre mesi per vedere se fa una differenza.
Posso usare il Lemon con il cerotto o l'anello contraccettivo?
Absolutamente. Il metodo di contraccezione che usi non cambia come il tuo corpo risponde alla stimolazione. Se il cerotto o l'anello ha ridotto la tua sensibilità, il Lemon ti aiuterà allo stesso modo che aiuta chiunque con sensibilità clitoridea ridotta.
La lubrificazione aggiuntiva diminuisce il piacere?
No. In effetti, quando la sensibilità è già ridotta, la lubrificazione aggiuntiva spesso aumenta il piacere. Riduce l'attrito (che può essere irritante quando la sensibilità è bassa), amplifica la suzione di strumenti come il Lemon, e mantiene il tessuto confortevole. Non è uno step di cui vergognarsi. È una scienza.
E se ho provato di tutto e il desiderio non è tornato?
Parla con il tuo ginecologo di laboratori ormonali. A volte il desiderio ridotto con contraccettivi ormonali è combinato con altre questioni (anemia, bassi livelli di vitamina D, disfunzione tiroidea). Un buon medico guarderà al quadro completo, non solo al contraccettivo. Vale la pena indagare.
Il risultato finale
I contraccettivi ormonali sono uno strumento straordinario per la prevenzione della gravidanza e il controllo dei sintomi. Quello che non sono è magico. Hanno effetti collaterali reali, particolarmente sulla tua vida sessuale, e meritano di essere discussi apertamente.
Se il tuo desiderio è scomparso dopo aver iniziato un contraccettivo ormonale, non sei diventato meno sessuale. Il tuo corpo sta rispondendo esattamente nel modo in cui la biochimica suggerisce che dovrebbe. Una volta che capisci cosa sta succedendo, puoi fare una scelta consapevole: cambiare metodo contraccettivo, adattare le tue tecniche sessuali, usare strumenti che funzionano con la tua nuova realtà biologica, o qualche combinazione di tutto ciò.
Il sesso che avevi prima potrebbe non tornare esattamente. Ma quello che viene dopo, una volta che hai affrontato il vero problema, spesso è più consapevole e più intentato. E questo vale più di qualsiasi numero di sensibilità grezza.