Quando i farmaci cambiano il corpo, il piacere ha bisogno di tempo
Molti antidepressivi inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI), stabilizzatori dell'umore e altri medicinali causano intorpidimento sessuale. Non è colpa vostra. Non significa che il vostro corpo è rotto. Significa che il farmaco sta facendo il suo lavoro su un sistema nervoso che gestisce sia l'umore che la risposta sessuale.
Quando smettete il farmaco (o cambiate a uno con meno effetti collaterali sessuali), la sensibilità può impiegare settimane o mesi per tornare. Questo articolo è per chi si trova in quella fase di transizione e vuole capire come ricominciare il piacere senza ansia da prestazione.
Come i farmaci intorpidiscono il piacere sessuale
Gli SSRI aumentano la serotonina nel cervello, il che aiuta la depressione. Ma la serotonina elevata può ridurre la dopamina, il neurotrasmettitore del desiderio e della sensibilità erotica. Il risultato: vi toccare sente come toccare il tessuto di una vecchia tela. C'è sensazione, ma è piatta, distante, difficile da sentire.
Altri farmaci influiscono sulla circolazione sanguigna nel tessuto genitale o su quanto facilmente il vostro cervello traduce il tocco in piacere. Alcuni bloccano l'eccitazione fisica anche quando il desiderio è presente. Ecco perché molte persone riferiscono: "Mi piace ancora il sesso mentalmente, ma il mio corpo non risponde".
Quando il medicinale viene ridotto o interrotto, il vostro sistema nervoso inizia lentamente a guarire. La dopamina risale. La circolazione migliora. Il cervello ricomincia a processare il tocco come eccitante. Ma questo processo non è lineare, e non accade in una settimana.
I primi giorni dopo lo stop: cosa aspettarsi
Le prime due o tre settimane, la sensibilità potrebbe non cambiare molto. Questo è normale. Il vostro corpo ha avuto mesi o anni ad adattarsi al farmaco. Una ricerca della Duke University ha scoperto che il ritorno della sensibilità sessuale dopo gli SSRI può richiedere da 4 a 12 settimane, a volte più lungo.
In questo periodo, la tentazione è provare subito a masturbatevi con vigore o aspettarvi il piacere intenso di prima. Evitate entrambe. L'eccitazione ritorna quando ritorna. Forzare il corpo a rispondere prima che sia pronto crea ansia e rallenta il processo.
Invece, praticate il contatto senza aspettative. Toccatevi lentamente i capezzoli, la vulva, l'interno delle cosce, il collo. Notate dove sentite qualcosa che assomiglia a formicolio o calore, anche leggero. Questi sono i segnali che il vostro sistema nervoso sta riaccendersi.
Quando la sensibilità ritorna: come usare il Limone senza stressarvi
Arriva il giorno (o la settimana) in cui toccatevi e sentite qualcosa di diverso. Un brivido lieve. Un aumento della frequenza cardiaca. Il clitoride che inizia a gonfiarsi quando toccare la vulva. Questo è il momento di considerare uno strumento come il vibratore Limone, ma con un approccio paziente.
Ecco come farlo bene.
Iniziate con il setting 1 o 2. Il Limone ha 12 impostazioni. Anche se pensate di poter sopportare di più, cominciate al livello più basso. La vostra sensibilità è ancora fragile e ipersensibile mentre ritorna. L'eccesso di stimolazione confonde il segnale del piacere e potrebbe farvi tornare all'intorpidimento temporaneo.
Applicate il contatto pelle a pelle all'inizio. Prima di accendere il vibratore, tenete la parte in silicone contro la vulva senza vibrazione. Sentite il calore e il contatto. Questo aiuta il vostro cervello a registrare il tocco come sicuro e desiderabile.
Usate il Limone per 3-5 minuti, poi fate una pausa. Non dovete portarvi all'orgasmo. In questa fase, il vostro obiettivo è ricostruire il feedback sensomotorio, non raggiungere una meta. Molte persone scopriranno che gli orgasmi ritornano più facilmente se non vi dirigete direttamente verso di essi.
Cambiate il punto di contatto. Il Limone lavora bene sulla punta del clitoride, sul lato, sul monte di Venere. Provate posizioni diverse per scoprire cosa suscita il massimo piacere mentre la vostra sensibilità si stabilizza.
Il ruolo della lubrificazione mentre guarite
Quando la sensibilità è intorpidita dai farmaci, il corpo spesso produce meno lubrificazione naturale. Anche dopo aver smesso il medicinale, potrebbe volerci un po' per le secrezioni vaginali per tornare ai livelli precedenti.
Non aspettate fino a quando la lubrificazione non ritorna naturalmente. Usate un lubrificante a base d'acqua (il silicone può danneggiare i giocattoli in silicone come il Limone). La lubrificazione rimuove l'attrito fastidioso e consente al vibratore di scivolare dolcemente. Questo rende ogni sessione più piacevole e meno un compito.
Se vi trovate ad usare molta lubrificazione per settimane, non preoccupatevi. La capacità del vostro corpo di autoribagnarsi spesso ritorna una volta che la sensibilità si stabilizza.
Gestione dell'ansia durante il ritorno della sensibilità
Eccovi un dato che raramente si parla: molte persone sperimentano ansia durante la fase di guarigione. Avete avuto il piacere tolto involontariamente. Ora che ritorna, parte di voi potrebbe avere paura che se ne vada di nuovo. Oppure vi chiedete se è "normale" quanto la sensibilità sta ritornando. Oppure vi sentite colpevoli di aver perso il tempo durante gli anni in cui eravate sulla medicazione.
Questa ansia è valida. È anche un ostacolo importante al piacere.
Ecco la sfida: il vostro corpo ha bisogno di sentirsi al sicuro per eccitarsi pienamente. Se la mente è piena di preoccupazione, il sistema nervoso rimane parzialmente in allarme. Questo riduce la sensibilità anche se il farmaco è ormai fuori dal vostro sistema.
Provatela pratica della respirazione. Cinque minuti prima di toccarvi, respirate per quattro conteggi, trattenete per quattro, espirate per sei. Ripetete 10 volte. Questo attiva il sistema nervoso parasimpatico, il vostro "riposo e digerisci" interno. È il sistema che il vostro corpo ha bisogno di essere online per sentire il piacere pienamente.
Navigare i cambiamenti con un partner (se ce n'è uno)
Se avete un partner, la transizione dalla medicazione a un corpo di nuovo sensibile richiede comunicazione. Il vostro corpo sta cambiando. Il vostro desiderio potrebbe aumentare rapidamente o rimanere basso per un po' ancora. Entrambe le cose sono normali.
Dite al vostro partner esattamente dove siete nel processo. "La mia sensibilità sta tornando, ma è fragile. Per favore, toccatemi leggermente e controllate con me come mi sento." La precisione vince sempre sul suggerimento.
Se il vostro partner vuole sapere quando il sesso tornerà alla "normalità", questo è il momento giusto per ridefinire la normalità insieme. Mentre la vostra sensibilità ritorna, potreste scoprire che vi piacciono cose diverse di prima. Abracciate questo.
Molte coppie riferiscono che il periodo della guarigione sessuale, sebbene difficile, ha portato a una connessione più profonda. Quando rallentalte insieme e sentite il corpo che ritorna alla vita, è intimo.
Quando contattare un medico durante il processo
Se dopo 12 settimane la sensibilità non è ancora aumentata, o se il desiderio non è tornato a un livello con cui siete comodi, contattate il vostro medico prescrittore. Potrebbe essere il momento di considerare un diverso tipo di medicinale, una regolazione del dosaggio, oppure aggiungere qualcosa che contrasti gli effetti sessuali (come la bupropione).
Anche il dolore durante la transizione (vulvodinia, vaginismo, dolore durante la penetrazione) merita un controllo. A volte l'intorpidimento sessuale provoca i muscoli pelvici a irrigidirsi per proteggere. Quando il medicinale viene rimosso, il dolore rimane. Un fisioterapista pelvico o un sessuologo clinico può aiutare.
Resettare le aspettative e godersi il ritorno
Ecco la parte che nessuno vi dice e che voglio che sentiate: il vostro corpo sta ritornando da solo. Non dovete fare niente di speciale per farlo accadere. Dovete solo permettergli.
Smettete di verificare il vostro clitoride come se fosse una pianta che non sapete se sta morendo. Smettete di chiedervi se il piacere è "abbastanza" o "come prima". Datevi il tempo di sentire di nuovo senza alcun giudizio. Quando la sensibilità ritorna, spesso lo fa con sorprese: nuove sensazioni, diversi tipi di piacere, desideri che non avevate prima della medicazione.
Il vibratore Limone è uno strumento per esplorare questa transizione con consapevolezza. Ma il vostro corpo è il vero strumento. Ascoltatelo.
Domande che sentiamo frequentemente
Quanto tempo serve perché la sensibilità sessuale ritorni dopo aver smesso gli antidepressivi?
Dipende dal farmaco specifico e da quanto tempo l'avete assunto. La ricerca suggerisce da 4 a 12 settimane in media, ma alcune persone sentono cambiamenti in 2-3 settimane. Altri impiegano 6 mesi. Se il vostro medico non vi ha dato una timeline, chiedete. I fattori come l'ipertensione, il diabete e altri farmaci possono allungare il processo.
Posso usare qualsiasi giocattolo durante la guarigione, oppure il Limone è migliore?
Il Limone è progettato specificamente per il contatto clitorideo dolce grazie alla sua tecnologia di suzione. Quando la sensibilità è bassa o che ritorna, i vibratori tradizionali ad alta frequenza possono essere troppo intensi. Se avete già un vibratore e vi piace, potete provarlo con le impostazioni basse. Ma se state comprando nuovo, il Limone offre il controllo che la sensibilità fragile richiede.
Il mio medico dice che la sensibilità sessuale non tornerà mai completamente. È vero?
Non sempre. Alcuni farmaci causano danni sessuali permanenti, ma è raro. La maggior parte delle persone sperimentano il ritorno di almeno la sensibilità parziale. Se un medico vi ha detto che è permanente, chiedete specificamente: "Su quale ricerca vi basate?" Potete anche cercare un secondo parere da un sessuologo clinico. La medicina sessuale si sta evolvendo rapidamente.
Cosa succede se cambio farmaco? La sensibilità tornerà più velocemente?
Spesso sì, specialmente se passate a un antidepressivo con meno effetti sessuali come la bupropione (Wellbutrin) o la vilazodone (Viibryd). Ma il "passaggio" stesso può causare una settimana o due di instabilità prima che le cose si stabilizzino di nuovo. Non cambiate mai il farmaco da soli. Lavorate con il vostro medico per un piano di transizione sicura.
Posso usare il Limone tutti i giorni mentre la mia sensibilità ritorna?
Potete, ma non consigliatevi di farlo. Ogni due giorni è migliore per permettere al vostro sistema nervoso di ricalibrare tra le sessioni. Se usate il vibratore quotidianamente senza una pausa, il vostro clitoride potrebbe diventare desensibilizzato a causa dell'esposizione costante, anche se sta guarendo. Permettete lo spazio.
E se il mio desiderio ritorna ma gli orgasmi non accadono ancora?
Questo è molto comune e completamente temporaneo. Il desiderio (volete) spesso ritorna prima della risposta fisica (potete). Il vostro cervello sta rimappando il piacere. Praticate la stimolazione senza l'orgasmo come obiettivo per una o due settimane. Gli orgasmi seguiranno. Se non lo fanno dopo due mesi, un sessuologo clinico può aiutare.
Ho paura che se cambio farmaco il mio umore peggiori. Come faccio a bilanciare la salute mentale e il piacere sessuale?
La vostra salute mentale viene prima. Sempre. Se una medicazione vi aiuta psicologicamente ma intacca il sesso, non smettete per il piacere. Invece, parlate con il vostro medico di opzioni come l'aggiunta di un secondo farmaco che contrasta gli effetti sessuali, la riduzione della dose, oppure l'attesa di nuove medicazioni che potrebbero arrivare. Esistono soluzioni che onorate sia il vostro umore che il vostro corpo. Potreste doverle cercare insieme al vostro medico.
Il ritorno del piacere è il vostro ritorno
La sensibilità che ritorna è una seconda chance al piacere. Non è una gara contro un cronometro. Non è una cosa da forzare. È semplicemente il vostro corpo che lentamente ricorda cosa significa sentirsi vivo.
Mentre navigate questa transizione, siate gentili con voi stessi. Provate il Limone quando sentite che è giusto. Lasciate passare le settimane. Fidatevi che il vostro corpo sa come guarire. Perché lo sa.
Se avete domande sulla vostra specifica situazione di medicazione e piacere sessuale, <a href="/it/contact">contattateci</a>. Siamo qui per ascoltare senza giudizio.